Willkommen in meiner Praxis Gestalttherapie-Köln

Wenn hohe Ansprüche an sich selbst zur Belastung werden

Vielleicht sind Sie es gewohnt, viel von sich zu erwarten, Verantwortung zu übernehmen und auch schwierige Situationen irgendwie zu bewältigen. Nach außen funktioniert vieles – und trotzdem merken Sie, dass Ihnen Kraft, Orientierung oder Lebensfreude verloren gehen.

Vielleicht zweifeln Sie häufig an sich selbst, geraten immer wieder in ähnliche Konflikte oder stellen fest, dass Sie zwar vieles verstehen und analysieren können, sich dadurch aber noch nichts verändert.

Manchmal steht dahinter auch eine grundsätzlichere Frage:

Was ist mir eigentlich wichtig – und wie möchte ich leben?

In meiner Praxis für Gestalttherapie und psychologische Beratung in Köln begleite ich Menschen dabei, sich selbst und ihre Beziehungen besser zu verstehen und einen stimmigeren Umgang mit sich selbst zu finden.

Anlässe für eine therapeutische Begleitung können sehr unterschiedlich sein:

• hohe Ansprüche an sich selbst und das Gefühl, nie wirklich zu genügen
• Selbstzweifel und ein unsicheres Selbstwertgefühl
• Stress, Überforderung und Erschöpfung
• Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen oder Grenzen zu setzen
• wiederkehrende Konflikte in Partnerschaft, Familie oder Beruf
• Lebensumbrüche und persönliche Krisen
• Sinnfragen und der Wunsch nach Veränderung

Sie müssen dabei noch nicht genau wissen, „was eigentlich mit Ihnen los ist“. Manchmal ist gerade das der Ausgangspunkt:

Ich merke, dass etwas nicht mehr stimmt – aber ich weiß noch nicht, was ich verändern möchte.

Wenn Nachdenken allein nicht mehr weiterhilft

Gerade reflektierte Menschen sind häufig gut darin, sich selbst zu beobachten, Zusammenhänge zu verstehen und nach Lösungen zu suchen. Das ist eine große Stärke.

Und trotzdem kennen viele die Erfahrung, etwas längst verstanden zu haben und dennoch immer wieder in dieselben Gefühle, Zweifel oder Verhaltensmuster zu geraten.

Gestalttherapie setzt deshalb nicht nur beim Nachdenken an. Gemeinsam richten wir den Blick auch darauf, was Sie im gegenwärtigen Moment erleben: auf Gefühle und Bedürfnisse, wiederkehrende Muster und darauf, wie Sie mit sich selbst und anderen in Beziehung treten.

Dabei geht es nicht darum, sich noch weiter zu optimieren oder besser zu funktionieren.

Vielmehr können Sie herausfinden, was Sie selbst brauchen, was Ihnen wichtig ist und welche bisherigen Muster heute vielleicht nicht mehr zu Ihnen passen.

So kann aus Verstehen allmählich auch Veränderung entstehen.

Was mir in meiner therapeutischen Arbeit wichtig ist

Neben meiner therapeutischen Tätigkeit komme ich selbst aus einem wissenschaftlichen und akademischen Umfeld. Ich kenne daher eine Lebenswelt, in der analytisches Denken, Leistung, Verantwortung und hohe Ansprüche an sich selbst häufig selbstverständlich sind.

In meiner therapeutischen Arbeit ist mir ein Gegenüber wichtig, das nicht bewertet und keine fertigen Antworten vorgibt.

Ich möchte mit Ihnen gemeinsam neugierig darauf schauen, was Sie bewegt:

Was fühle ich? Was brauche ich? Was erwarte ich von mir selbst? Was wiederholt sich in meinem Leben – und wie möchte ich eigentlich leben?

Dabei darf auch Platz für Widersprüchliches, Unsicheres und Unfertiges sein.

Denn Therapie bedeutet für mich nicht, einem bestimmten Bild davon näherzukommen, wie man sein sollte. Es geht darum, mehr Klarheit darüber zu gewinnen, wer Sie selbst sind und was für Sie stimmig ist.

Ein erstes Kennenlernen

Für eine hilfreiche therapeutische Begleitung ist nicht nur die Methode entscheidend. Ebenso wichtig ist, ob Sie sich mit mir wohl, ernst genommen und verstanden fühlen.

In einem ersten Gespräch können wir uns kennenlernen, über das sprechen, was Sie gerade beschäftigt, und gemeinsam schauen, ob eine Zusammenarbeit für Sie passend ist.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen, können Sie gerne Kontakt mit mir aufnehmen.

I also offer my therapy services for English-speaking clients. Find detailed information here.